jak cwiczyc

dE^SiRE ... to będzie retorycznie . Podoba mi się to co piszesz (dzięki) tylko jak u licha znaleźć czas na areoby powyżej godziny . A zdrugiej beczki to rano nie mogę ich ćwiczyć (na 7 do roboty) , a po treningu nóg np dzisiaj w piątek ze 3 dni będę miał utrudnione chodzenie , więc jak zasuwać na bieżni (nie mam rowerka bo gniecie w d**ę) np. A [...]

fikos ale ja jade na mase i che ejchac standardem czyli duze 4 serie male 3 serie :) cwicze dopiero jakies 8 miesiecy a wiec na takie wikesze serie to mam troche czasu:) pozatym czuje pompe po ciwczeniach jak diabli hehehe i miesnie rosna tez:) heh naich przyrost nienazekam:P ale dziki za wypowiedz i pozdro:P heh i jescze [...]

[...] uwazam za błąd bo traci sie ta zdobyta mase wiec. nie da sie tak latwo pociąć i utrzymac wielkosc, niestety dieta niskokaloryczna bieganie basen i ostry powodowal straty jak cholera. Nawet winstrol i clenbuterol nie pomaga wtedy.No ale to byly czasy kiedy eksperymentowałem. hehe Tcox masz racje, jesli ktos cwiczy i zrobi sobei cykl a potem [...]

No ja se biegam po lesie, nieraz podnosze ciezary, podnosze sie na drazku, robie pompki z kombinacjami i boksuje w worek :D to mi chyba nie zaszkodzi :) jak sie poczyta w necie i innych to sie wie jaka pozycja i jak boksowac worek.. moj kuzyn zaczol cwiczyc w domu (3 lata) potem poszedl do szkolki i sie pyatali go skad on to umie..wiec nie mowcie [...]

Stawiam że to po mleku musisz to przeczekać,przynajmniej ja tak mam jak długo nie piję mleka. Teraz zacząłem ćwiczyć no i oczywiście stosować dietkę z mleczkiem rano i mam dokładnie to samo ale to minie:)

[...] i wtedy szpagat robilem, wiec bylo to dla mnie conajmniej smieszne. Znacznie wiecej bylo cwiczen na nogi niz na kregoslup - parodia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]

Jeśli nie twaróg to co ? Powiedzcie mi jak mam pobudzić biceps, pomiar podczas cwiczen wynosi 36,5-37 ale przed ćwiczeniami 35...moze jakies inne cwiczenia na biceps, moze częsciej ćwiczyć biceps np. 2x w tygodniu ?

Powiedzcie mi jak mam pobudzić biceps, pomiar podczas cwiczen wynosi 36,5-37 ale przed ćwiczeniami 35...moze jakies inne cwiczenia na biceps, moze częsciej ćwiczyć biceps np. 2x w tygodniu ? przykładaj sie bardziej do nóg oraz pleców zwiększ mase ciała

[...] składa, ze przednie wyprzedzaja pozostałe- może sa w pewien sposób uprzywilejowane właśnie tym, że pracują w wyciskaniach, boki, a tył szczególnie trudniej jest rozwinąć, jakbym iał wybierać to raczej na tylny akton dorzuciłbym coś jeszcze, choc na tym etapie mysle, ze nie jest to konieczne. w każdym razie musisz je ćwiczyc kompleksowo i -jak [...]

Jak niemasz zamiaru pomoc to nie wpisuj sie najlepiej wogole. Takie posty napewno mi nie pomoga. Potrzebuje opini czy z tym treningiem moge isc cwiczyc na silownie czy cos zmienic. Specjalisci.. czy tak to duzo dla was?

Oki to w takim razie jak proponujecie ćwiczyć?? Bo ja jakoś tak ćwiczę i nie narzekam na nic tylko na to,że małe barki mam ;/ i jak mam zrobić by urosły?? Pytam bo już ładnie głupieję...

[...] dwa. Pierwsze to czy cwiczenia w mini cyklach powinny byc te same czy koniecznie w kazdym mini cylku powinny byc inne czy tylko czesc sie zmienia , a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na klate seria na motyl czy inaczej jak np 1 cwiczenie na klate jedno [...]

[...] czesc sie zmienia -- plan w całym makrocyklu pozostaje taki sam, dopiero w nowym MAKROcyklu możesz ten plan zmienić jeśli zachodzi taka potrzeba a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na klate seria na motyl czy inaczej jak np 1 cwiczenie na klate jedno [...]

[...] chciałbym na obozy itp miec mase i rzezbę.. " kazdy by chcial miec i masa i rzezbe ale tak sie nie da Proponuje trzymac diety i spadki nie powinny byc tak duze jak lekarz powiedzial ze nie mozesz cwiczyc to mail do tego an pewno podstawy. . . i do treningu po tym okresie jak kolega wyzej powiedzial wchodz ostroznie i powoli nie ma [...]

Sory za dwa posty ale chcem,aby ktoś zauważył ten temat.Czytałem,że warto ćwiczyć biceps i triceps razem.Nie może tak pozostać??Prosze też innych doświadczonych wyjadaczy jak np.Michail czy Mawashi zależy mi na mądrych i rzeczowych wypowiedziach.Dziękuje

jeszcze nie ale jak jutro bedzie kapa to ide - moze cos powazniejszego z drugiej strony wiecie jacy sa niektorzy lekarze : odpoczywac, lezec nieruszac sie przez rok, nie oddychac, nie cwiczyc sw i inne pierd.oly a ja chce sie zregenerowac i wrocic na treningi najszybciej jak mozliwe. na szczescie i tak na razie w klubie jest przerwa swiateczna [...]

Staż" Brak Dieta" Brak - Jak ty chcesz ćwiczyć bez odpowiedniej diety? Plan sie nie nadaej, przynajmniej na teraz, Pozytaj o FBW w spisie tematów, ułóż coś i wklej. zdr

Jak Ty chcesz cwiczyc wyskok jakims Kangarohoops 4 razy w tygodniu i do tego chodzac na treningi siatki 3 razy w tygodiu to jedyne co z nim zrobisz to go zmniejszysz.Wyskok sie robi poza sezonem jak masz luz kolego bo inaczej z tego nic nie bedzie.A poza tym watpie zebys majac wyskok 70 cm. cokolwiek zrobil takim badziewiem jak ten program.Tylko [...]

[...] wtedy wiesz ktora forma jest dla Ciebie najlepsza - ciagle zdobywasz doswiadczenie mijaja miesiace, umiesz coraz lepiej cwiczyc, wiesz czego Ci brakuje (np pobudzenia, wytrzymalosci itp) szukamy jakiegos dopalacza przedtreningowego ja tak to widze ale jak chcesz to pomoge Ci wybrac i kreatyne i cos przedtreningowego na stala suplementacje

Jak byś miał chociaż podstawową wiedzę na temat treningu HST,to nie wybrał byś takich ćwiczeń,stąd moja opinia.Nie ma co się dąsać,tylko przeczytać linki,które wkleiłem i napisać porządny trening HST i po prostu ćwiczyć,bo to jest świetny trening.Pozdrawiam.